Sering Merasa Kembung, Ini Sebabnya!

Penyebab sering merasa kembung – Pernahkah kamu merasa kembung dan terasa begitu mengganggu? Kata orang kalau perut terasa kembung, itu biasanya kemasukan angin, hingga memilih kerokan deh. Apakah benar perut kembung itu karena kemasukan angin? Atau juga disebabkan oleh faktor-faktor lainnya.

Penyebab sering merasa kembung
Sumber : Google

Nah, kali ini Ziesehat akan berikan info mengenai penyebab kamu sering merasa kembung. Simak baik-baik ya, cek this out….

1. Asam lambung meningkat, bukannya kemasukan angin
Kebanyakan orang yang mengalami perut kembung akan berpikir bahwa mereka hanya kemasukan angin. Tetapi, kembung yang dirasakan itu juga bisa mengidentikasikan kondisi kesehatan tertentu. Biasanya seseorang yang merasa kembung itu disebabkan oleh asam lambung yang mengalami peningkatan, hingga membuat esophagus iritasi dan hemoroid atau wasir. Nah, ada baiknya jika kembung yang kamu rasakan terasa begitu mengganggu dan tidak mau berhenti, konsultasikanlah dengan dokter.

Baca Juga : 16 Cara Alami Tuntaskan Gangguan Maag

2. Terlalu banyak mengkonsumsi garam
Mungkin kamu tidak akan menyangka, bahwa terlalu banyak mengkonsusmi yang asin-asin juga akan menyebabkan perutt terasa kembung dan tidak nyaman. Pada dasarnya, tubuh memang membutuhkan asupan nutrisi berupa garam, tapi harus sesuai dengan kadar yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak berlebihan. Kalau terlalu banyak kadar garam dalam tubuh kita, maka cairan dalam tubuh akan tertahan oleh zat-zat garam tersebut. sehingga bukan hanya kembung yang akan kamu rasakan, tetapi gangguan kesehatana seperti darah tinggipun juga tak luput meneyrang pertahanan tubuhmu.

Baca Juga : 1. Alasan Kentut Bisa Deteksi Penyakit.
                   2. Perut Mual Setelah Makan Mie Instan, Kenapa ya?

3. Terlalu cepat mengkonsumsi makanan

Coba cek dulu cara makan kamu, apakah terbilang lambat ataukah cepat. nah, buat kamu yang suka cepat makan, ada baik untuk memperbaiki kebiasaan yang satu ini. karena jika kamu terlalu cepat dalam mengkonsumsi makanan, maka kamu akan merasakan kembung di perut. Semakin cepat kamu makan, semakin besar juga udara yang masuk ke dalam tubuhmu.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan
Setiap orang memiliki porsi masing-masing dalam masalah makan, ada yang sedikit dan adapun yang banyak. Hal tersebut dikarenakan perut memiliki kapasitas terbatas dan berbeda-beda setiap orangnya. Memang perut bersifat elastis dan bisa meregang, tetapi jika kamu terlalu banyak makan maka akan tetap merasakan kembung.  Terutama kalau kamu banyak mengkonsumsi makanan yang asin dan berkarbohidrat. Makanya, berhentilah makan sebelum kenyang, jangan sampai kekenyangan.

5. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat

Pada dasarnya tubuh membutuhkan asupan makanan yang mengandung karbohidrat, tentunya dapat memberikan energi untuk melalukan aktivitas. Tetapi, kalau kamu terlalu banyak dalam  mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, maka dalam satu waktu dapat menahan cairan di dalam tubuh kamu. Semakin cepat karbohidrat tersebut masuk ke dalam darah, maka semakin tinggi pula risiko kamu merasa kembung.

Biasanya karbohidrat yang cepat diserap oleh darah adalah roti, permen, dan soft drink. Sedangkan untuk karbohidrat kompleks seperti buah-buahan dan sayuran yang membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap dan juga dicerna.

6. Minum susu

Mungkin kamu tidak akan menyangka, jika minuman sehat ini bisa menyebabkan perut kembung. Tahukah kamu, jika makanan dan minuman yang mengandung susu dan es krim tersebut bisa menambah gas di dalam tubuh kita, jika tubuh kamu tidak bisa mencerna gula yang terdapat dalam produk susu tersebut atau yang sering disebut dengan laktosa maka perut akan terasa sakit disertai dengan kembung yang begitu mengganggu.

Jika kamu mengalami kondisi seperti ini, sebaiknya kamu mengonsumsi obat-obat tertentu yang bisa membantu mencerna susu lebih mudah. Karena, kondisi ini tidak seperti penderita alergi susu yang bisa membuat penderitanya muntah dan mual saat mengonsumsi susu. Jika masih saja kembung, konsultasikanlah ke dokter. Biar diketahui apa penyebabnya secara pasti dan dapat ditangani dengan lebih baik lagi.

7. Banyak minum Soda

Siapa sih yang tidak suka dengan minuman yang bersoda ini, selain dapat melepas dahaga juga sangat menyegarkan, apalagi dalam keadaan dingin, duh jadi ngilerkan? Nah, jika kamu sering merasa kembung, bisa jadi karena kebanyakan minum air soda ataupun minuman yang mengandung gas dan alcohol. Minuman ini akan membuat system pencernaan kamu menjadi terisi penuh, ditambah lagi kandungan dalam minuman bersoda itu memiliki kadar gula yang tinggi. Tentunya akan membuat cairan tertahan di dalam tubuh, tidak heran jika kamu sering merasa kembung setelah meminumnya.

Nah, itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan perut terasa kembung. Alangkah baiknya, jika kamu memperbaiki kebiasaan tersebut yang dapat memperparah kondisi perutmu. Semoga artikel ini dapat membantu kamu ya!

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Sering Merasa Kembung, Ini Sebabnya!"

Post a Comment

Pembaca yang Bijak adalah Pembaca yang selalu Meninggalkan Komentarnya Setiap Kali Membaca Artikel. Diharapkan Komentarnya Yah.....